Home Dania i dodatkiDania z warzywami i jarskie Koktajl owsiano – bananowy

Koktajl owsiano – bananowy

autor admin
Print Friendly, PDF & Email

Bardzo dobry koktajl na początek dnia 🙂 Jest bogaty w składniki odżywcze i na długo zapewni Ci poczucie sytości. Ponieważ wolę owsiankę na ciepło, lekko podgrzewam mleko, przed zmiksowaniem składników. Dojrzały banan, wystarczająco dosłodzi koktajl. Jeżeli jeszcze nie robiłeś koktajlu z owsianego z bananem, spróbuj koniecznie, jest naprawdę smaczny 🙂

Koktajl owsiany z bananem

Składniki na koktajl owsiano – bananowy

  • 200 ml. mleka roślinnego lub zwierzęcego
  • 3 pełne łyżki płatków owsianych górskich lub orkiszowych
  • 1 słodki, dojrzały banan
  • 1 łyżeczka masła orzechowego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny

Mleko przelej do małego naczynia, dodaj płatki owsiane. Całość zagotuj, i krótko podgrzewaj na bardzo małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Owsiankę, odstaw do lekkiego schłodzenia.

Do pojemnika blendera, daj banana pokrojonego na mniejsze kawałki, masło orzechowe, sok z cytryny i mleko z płatkami. Wszystko zmiksuj na gładki mus….pycha !!!

Smacznego 🙂

Uwagi – jeżeli wolisz owsianki na zimno, nie musisz podgrzewać mleka. Wystarczy dodać płatki. Można również dodać płatki do mleka wieczorem, wystarczająco napęcznieją przez noc.

 

Powiązane posty

1 komentarz

Monika-smakołyki na diecie 5 stycznia 2023 - 19:57

robiłam kiedyś owsiano-kawowo-bananowy, dosknale syci:)

Odpowiedź

Zostaw komentarz