Home Dania i dodatkiDania z warzywami i jarskie Koktajl owsiano – bananowy

Koktajl owsiano – bananowy

autor admin
Print Friendly, PDF & Email

Bardzo dobry koktajl na pocz膮tek dnia 馃檪 Jest bogaty w sk艂adniki od偶ywcze i na d艂ugo zapewni Ci poczucie syto艣ci. Poniewa偶 wol臋 owsiank臋 na ciep艂o, lekko podgrzewam mleko, przed zmiksowaniem sk艂adnik贸w. Dojrza艂y banan, wystarczaj膮co dos艂odzi koktajl. Je偶eli jeszcze nie robi艂e艣 koktajlu z owsianego z bananem, spr贸buj koniecznie, jest naprawd臋 smaczny 馃檪

Koktajl owsiany z bananem

Sk艂adniki na koktajl owsiano – bananowy

  • 200 ml. mleka ro艣linnego lub zwierz臋cego
  • 3 pe艂ne 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych g贸rskich lub orkiszowych
  • 1 s艂odki, dojrza艂y banan
  • 1 艂y偶eczka mas艂a orzechowego
  • 1 艂y偶eczka soku z cytryny

Mleko przelej do ma艂ego naczynia, dodaj p艂atki owsiane. Ca艂o艣膰 zagotuj, i kr贸tko podgrzewaj na bardzo ma艂ym ogniu, mieszaj膮c od czasu do czasu. Owsiank臋, odstaw do lekkiego sch艂odzenia.

Do pojemnika blendera, daj banana pokrojonego na mniejsze kawa艂ki, mas艂o orzechowe, sok z cytryny i mleko z p艂atkami. Wszystko zmiksuj na g艂adki mus….pycha !!!

Smacznego 馃檪

Uwagi – je偶eli wolisz owsianki na zimno, nie musisz podgrzewa膰 mleka. Wystarczy doda膰 p艂atki. Mo偶na r贸wnie偶 doda膰 p艂atki do mleka wieczorem, wystarczaj膮co nap臋czniej膮 przez noc.

 

Powi膮zane posty

1 komentarz

Monika-smako艂yki na diecie 5 stycznia 2023 - 19:57

robi艂am kiedy艣 owsiano-kawowo-bananowy, dosknale syci:)

Odpowied藕

Zostaw komentarz