Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.
Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂
Składniki / 2 porcje
- 110 g płatków owsianych
- 2 łyżki naturalnego jogurtu
- 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
- 1 słodki banan
- 2 małe jajka
- olej do smażenia
Do podania
- syrop klonowy lub owocowy
- ulubione owoce
Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.
Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.
Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂
11 komentarzy
Świetny pomysł na drugie śniadanie do pracy 🙂
ale pysznie wyglądają! umilą każdy poranek:)
O tak, szczególnie z syropem klonowym 🙂
Zjadłabym z miła chęcią takie piękne placki. Uwielbiam syrop klonowy i płatki owsiane 🙂
Pyszne placuszki 🙂 Owsiane z bananem pysznie smakują 🙂
Placki muszą smakować obłędnie bo mają w sobie wszystko to co lubimy 😀
Super, takie placki to pyszna alternatywa dla tradycyjnej owsianki 🙂
Uwielbiam takie placuszki i dość często je robię 🙂 Płatki czasami zastępuję mąką ryżową.
Pyszne , uwielbiam takie:)
Można je zrobić z innymi owocami? Bo moja córka nie lubi bananów. Myślę, czy nie spróbować z jabłkiem.
Proszę spróbować. Starłabym na większych oczkach. Jeżeli będą miały dużo soku, proszę dodać trochę więcej płatków, żeby masa nie była za rzadka. Proszę dać znać, jak wyszły 🙂