Home Dania i dodatki Zdrowe placuszki owsiane z bananem

Zdrowe placuszki owsiane z bananem

autor admin
Print Friendly, PDF & Email

Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.

Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂

  Składniki / 2 porcje

  • 110 g płatków owsianych
  • 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
  • 1 słodki banan
  • 2 małe jajka
  • olej do smażenia

Do podania

  • syrop klonowy lub owocowy
  • ulubione owoce

Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.

Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.

Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂

Zdrowe placuszki owsiane z bananem.

Powiązane posty

11 komentarzy

KONESSO 6 lutego 2019 - 15:28

Świetny pomysł na drugie śniadanie do pracy 🙂

Odpowiedź
Magdalena 6 lutego 2019 - 17:13

ale pysznie wyglądają! umilą każdy poranek:)

Odpowiedź
napiecyku 6 lutego 2019 - 17:55

O tak, szczególnie z syropem klonowym 🙂

Odpowiedź
dżemdżus 6 lutego 2019 - 22:26

Zjadłabym z miła chęcią takie piękne placki. Uwielbiam syrop klonowy i płatki owsiane 🙂

Odpowiedź
Iwona 6 lutego 2019 - 22:34

Pyszne placuszki 🙂 Owsiane z bananem pysznie smakują 🙂

Odpowiedź
Angelika i Monika (Candy Pandas) 7 lutego 2019 - 13:44

Placki muszą smakować obłędnie bo mają w sobie wszystko to co lubimy 😀

Odpowiedź
Magda 8 lutego 2019 - 09:16

Super, takie placki to pyszna alternatywa dla tradycyjnej owsianki 🙂

Odpowiedź
Kuchcik gotuje 8 lutego 2019 - 10:34

Uwielbiam takie placuszki i dość często je robię 🙂 Płatki czasami zastępuję mąką ryżową.

Odpowiedź
Joanna 8 lutego 2019 - 13:19

Pyszne , uwielbiam takie:)

Odpowiedź
Ania 19 lutego 2019 - 07:55

Można je zrobić z innymi owocami? Bo moja córka nie lubi bananów. Myślę, czy nie spróbować z jabłkiem.

Odpowiedź
napiecyku 19 lutego 2019 - 12:28

Proszę spróbować. Starłabym na większych oczkach. Jeżeli będą miały dużo soku, proszę dodać trochę więcej płatków, żeby masa nie była za rzadka. Proszę dać znać, jak wyszły 🙂

Odpowiedź

Zostaw komentarz